緊張と脱力
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剣道や弓道の精神でも、緊張と脱力は使われています。
武道における高貴な精神においても使われることがあるので、是非、習得してみましょう。
慣れないことをしたり、忙しいときなど、全身に無駄な力をこめてしまいがちです。
そういったときに、がむしゃらに頑張る緊張だけでなく、力を抜く脱力にも
心がけるということになります。
ポイント
・無駄な力を出来る限り省いていくこと。
・意識的に緊張を緩めようとすること。
しなければならないことに、一歩距離を置いて見てみることも、時には大切です。
注意点
無意識に力が入っている場合も多くあります。
その部分は、意識して脱力されることがないため鍛えられる
どころか、むしろ血流が滞り、疲労が「無意識」のうちに
蓄積していまいます。その結果、肩こりや腰痛といった症状となって表れてきます。
そこで、筋肉を意識的に緊張させることで、無意識の緊張から解放することも大事です。
意識的に緊張させることで、無意識だった意識に目を向けることが
できるようになります。
注意点２
あまり聞かれませんが、脱力が緊張を上回る方もいるようです。
緊張がほとんど無いと
なんとかなるさ〜
まあいっかｗ
というような、抜け切った気持ちになるようです。（それも時に大事です）
適度な緊張を保つため、気持ちを引き締めたりなどし
自分にしっくりくる緊張の度合いを見つけるようにするのが、良いようです。
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